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预防胃癌的措施都有哪些

  2015-05-08 13:29:05  99健康网点击:

  随着人们的生活水平提高,很多病症都跟随着我们,胃癌是其中的一种病症,那么胃癌的预防有哪些呢?想必大家一定想知道,请看看小编是如何为您解答的吧。

  1、不吸烟、少饮酒:研究发现吸烟不仅对肺部会造成伤害,而且它还和胃癌发病也有着一定的联系,因为吸烟的烟雾中含有多种致癌或促癌物质,这些物质主要会引起食管癌和胃癌,所以,戒烟是预防胃癌的一个重要条件;酒内含有大量的酒精,但是酒精并不是致癌物质,但是烈性酒促进致癌物质的吸收,比如,抽烟时喝酒就会造成一些致癌物质的快速吸收。而少量饮酒能够提高身体血液循环,是对健康有益的。

  2、合理运动:这是所有运动锻炼的基本原则,运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;运动次数由少增多;都要在个人适应的范围内缓慢递增,绝不可急于求成。欲速则不达,反会引发意外。特别是年老体弱或有慢性疾患的人,就更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生,全面查体,由医生根据个人情况,开出具体的有氧运动处方,再依方进行锻炼才会收到满意的效果。

  3、饮食方面:相关人群在平时的饮食方面应注意,平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食,肉类少吃,做到饮食搭配合理,防止体液偏酸,摄入的饮食应该做到“二酸八碱”使体液达到弱碱性。食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用,如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用,其中大蒜的保护作用颇受重视。改变饮食结构:多食蔬菜、水果。适当增加豆类食物和牛奶。减少食盐摄入量。少食或不食熏腌食品,减少亚硝胺前身物质的摄入。食品保藏以冰箱冷藏为好。提倡食用大蒜、绿茶。

  4、疫苗注射:胃癌是由于慢性感染等疾病造成的胃癌,人们可以通过疫苗、抗生素、先进的医学措施、掌握简单的干预方法等手段来减少感染,从而预防相关胃癌的发病。

  5、拒绝肥胖和超重:定期锻炼身体、保持健康体重加上健康饮食可大幅降低罹患胃癌的风险。应实施国家政策和规划,以提高认识并减少对癌症风险因素的接触,保证向人们提供采用健康生活方式所需的信息和支持。

  您在看到了小编给您介绍的胃癌的预防是不是有了一定的了解了呢?希望小编能够帮助到您,如果您还有什么疑问的话,请联系专家,他们会为您尽心竭力的解答的。

  阅读全文后如有疑问,可到我就医健康问吧(ask.59yi.com)进行提问,专家将第一时间为您解答。

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